Recomendaciones para tus Excursiones y salidas

NO TE OLVIDES DE… Usar calzado adecuado. Abundante agua y algo de comer nunca debe faltar en la mochila. Lleva siempre protección solar y un pequeño botiquín. Lleva ropa de abrigo y un chubasquero por si cambia el tiempo. Avisa a un familiar cuando salgas y lleva el teléfono móvil. Siempre es mejor ir en grupo que solo. Ten presente tu condición física en la elección de itinerarios.

RECUERDA… Consulta los mapas y pide información de lo que puedes ver en el Espacio Natural, por donde puedes ir, del estado de los senderos, así como de su duración y dificultad. Antes de salir, mirar el parte meteorológico. Llamar al 112 ante cualquier emergencia.

DISFRUTA MÁS Y MEJOR! Si vas en silencio, apreciarás la esencia de la naturaleza.
Lleva prismáticos, te facilitarán la observación de la fauna. Lleva una cámara. Una foto es el mejor recuerdo. Las guías de naturaleza son un buen medio de consulta. Deja limpios los lugares por los que pases, es tu responsabilidad.

Tanto si es una excursión corta o si dura varios dias conviene tener en cuenta los siguientes consejos:

Procura no ir solo y deja dicho dónde vas.

Escoge bien tus excursiones. Elige la zona adecuada.

Planifica tu excursión con un mapa, y haz cálculos realistas en cuanto al horario. No te sobrestimes; siempre es mejor quedarse por debajo de nuestras fuerzas.

Mira el parte meteorológico, pero aunque sea muy favorable, no olvides que en la montaña son muy frecuentes los cambios de tiempo bruscos.

El conocimiento de la montaña y su técnica solo se adquieren con la práctica. No tengas prisa en las montañas.

En zonas fáciles también hay peligro. Son los mejores los que mejor se aseguran.

Lleva siempre comida ligera. Efectúa cortos descansos.

Guarda fuerzas para el regreso. La excursión acaba en casa.

Si no subes hoy ya subirás mañana. Si te caes es fácil que no subas nunca.

Cuida la montaña. Es de lo poco grandioso que todavía nos queda. Se montañero de verdad.

Equipo imprescindible:

  • Mochila: Pequeña para excursiones cortas
  • Calzado cómodo y fuerte y calcetines absorbentes.
  • En verano, no olvides un gorro, gafas de sol y protección solar
  • En invierno, abundante ropa de abrigo, preferentemente por capas.
  • En todas las épocas, llévate algo para la lluvia
  • Silbato
  • Movil y numero de emergencias
  • Pañuelo grande (multiusos, para secar sudor, refrescarte etc)
  • Mapas de caminos
  • Linterna
  • Camara de Fotos
  • Botiquin (tiritas, aspirinas , pinzas, tijeras pequeñas ..)
  • Agua y comida .Es muy útil llevar alimentos energéticos (barritas de cereales con miel, frutos secos, chocolate…)
  • Bolsa de plástico. Mete toda la basura en un bolsa y luego tirala a una papelera.
  • En caso de emergencia llamar al 112.

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